学校の長い休み中に気を付ける、たった1つのこと

クリスマス、大晦日、お正月とビックイベントが目白押しの冬休み。
子どもたちはもちろん、大人も長いの休みが入り、家族でお出かけしたり親戚と集まったりとイレギュラーな生活が続きがちな年末年始です。

さて、そうした中でも年が明け、約5日～1週間もたてば日常が戻ってきます。

この記事では、子どもたちがスムーズに日常に戻っていくために心がけるべき、たった1つのことについて書いています。

休み明けいきなり課題テストや模試を予定している中高校も多く、いいスタートを切るに越したことはありません。

このたった1つのことを実行してみると、多少のぐずぐず感があったとしても平常運転に戻るのも早いです。

ぜひ親子で一度試してみてください。

１．親が口やかましくいうのはこれ1つ

1つだけ、子どもと約束します。

長期の休みの時は普段より、子どもたちと一緒にいる時間が増えます。
特に冬休みはお仕事も休みなので1日中一緒のこともあると思います。

そうすると目につく色んなこと。

漫画ばっかり読んでる、散らかして片づけない、音楽の音が大きい…（すべてわが家の状況）
言いたいこと、注意したいことが次から次に湧き出てきます。

でも、そんな言葉を全部飲み込んで（目をつぶって）言うことを1つにしぼります。

これだけは長期の休みに限らず土日もやかましくいいます。
休みの日、遅くても朝7時くらいまでには起こします。

とはいえ・・・
もちろん起きないこともあります。
その時は朝ごはんも何もかも全部片づけてしまいます。
そして、「この約束が守れないなら早く寝て😠」ということを伝えます。

朝起きて、その後昼寝してることもあります。
朝起きて、ずーっとテレビ見てることもあります。
それでもいいと思ってます。

大事なのは朝、ちゃんと起きること。

元気があれば、何でもできる！

私はこれまで約20年、子どもに関わるお仕事をしてきました。

その経験から「早起きすること」の大切さを感じています。

多くの子どもたちと接してきて思うのは、休み明けに限らず、朝、元気がない子が多いということ。
そして元気がない子が口をそろえて言う言葉は「ねむい」「だるい」。
長期休み明けはそんな状態の子がいつも以上に増えます。

一方で朝からシャキッと元気な子もいます。
すべてとは言いませんが、そんな子はそろばんは上手だし、成績もいいです。

生活のリズムが整うことは精神的にも整うことをさしていると私は思います。

２．約束したら親も守る

さて、子どもたちに早起きさせるためには親も必ず早起きしないといけません。

私は通常は5時、お休みの日も7時までには起きるようにします。

ついつい夜更かししてしまった時は、朝はとりあえず起きて昼寝や早寝で対応します。

親子で生活のリズムを整えることで、体調を崩すことは本当に少ないです。

以上、わが家で心がけている学校の長い休み中に気を付ける、たった1つのことを紹介しました。

そんなことか・・・
そんなことよりも・・・
と思われる方もいたかもしれません。
でもやってみると、学校が始まった時に比較的リズムが整っているので早起き効果を感じることができます。

ぜひ実践してみてください。

他にも早起きの大切さの記事がありました。
ぜひ参考にされてください。

▼小学２年生だったらこの記事もぜひ😊▼

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